| Cada uno ve lo que lleva en su corazón (Johann Wolfgang Goethe)
| Luis Edgardo Figueroa Montes
Médico patólogo clínico.
Director de Medicina del Laboratorio
www.medicinadellaboratorio.com
El corazón es un órgano del tamaño de un puño. Está compuesto de tejido muscular y bombea sangre a todo el cuerpo. La sangre se transporta a todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos, unos tubos llamados arterias y venas. El corazón tiene 4 cavidades (dos aurículas y dos ventrículos). La sangre bombeada suministra oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, y elimina el dióxido de carbono y los elementos residuales. A medida que la sangre viaja por el cuerpo, el oxígeno se consume y la sangre se convierte en desoxigenada (1).
El «Día Mundial del Corazón» es una oportunidad para que todos se detengan y consideren la mejor manera de usar el corazón para la humanidad, para la naturaleza y para usted. Vencer la enfermedad cardiovascular (ECV) es algo que le importa a todo corazón que late (2).
La ECV es la principal causa de muerte en el mundo. De manera combinada, las condiciones que afectan al corazón o a los vasos sanguíneos, por ejemplo, un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca «matan a 20,5 millones de personas cada año». La mayoría de estas muertes ocurren en países de bajos y medianos ingresos. El 80% de las muertes prematuras por ECV se pueden prevenir haciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida: alimentación, ejercicio y control del estrés. Así, podemos controlar mejor la salud de nuestro corazón y vencer a las enfermedades cardiovasculares (3).
¿Cómo surgió la fecha del Día Mundial del Corazón y por qué se celebra?
Esta fecha se instauró desde el 2000 por iniciativa de la Federación Mundial del Corazón y con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización para la Educación, la Ciencia y la Cultura de las Naciones Unidas (UNESCO), a fin de promover una alimentación y hábitos saludables para evitar desarrollar enfermedades al corazón. Tan es así que se estableció que cada 29 de septiembre se conmemore esta fecha, la cual hoy en día es celebrada en más de 100 países. Asimismo, se difunden diversas recomendaciones, entre ellas, la de realizarse controles al corazón al menos una vez al año y tener aún más cuidados si se cuenta con más de 40 años de edad (4).
¿Cómo cuidar tu corazón?
— Mantener una dieta saludable, rica en verduras y frutas.
— Evitar el tabaquismo; no fumar.
— Caminar 30 minutos diarios, por lo menos tres veces por semana.
— Controlar de manera periódica los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
— Medirse la presión arterial; esta debe ser menor de 140/90, ya que pasado este nivel se considera hipertensión arterial.
Al aumentar la conciencia sobre afecciones poco comunes y desatendidas, podemos ayudar a garantizar mejores tasas de diagnóstico y equidad en la salud del corazón, «Porque cada latido del corazón importa». Si bien cada enfermedad individual es rara, las enfermedades cardiovasculares raras en conjunto son comunes y afectan en promedio al 5% de la población mundial. Hay más de 6,000 enfermedades raras conocidas, algunas de las cuales afectan al corazón y al sistema circulatorio (5).
Es importante que cada persona conozca su riesgo cardiovascular. Es decir, qué probabilidades existen de que tengamos in infarto al corazón o un derrame cerebral en los próximos años, en base a nuestros factores de riesgo. Para calcular este riesgo, se utilizan biomarcadores específicos: la edad, si fuma o no, el valor de presión arterial y los niveles de colesterol en sangre (6).
Diferentes investigaciones demuestran que una alta proporción de pacientes sin antecedentes previos de enfermedad cardiovascular presentan alteraciones precoces a nivel vascular, es decir «Aterosclerosis Subclínica». En un estudio efectuado en personas de 40 a 60 años de edad, se observó presencia de placas de ateroma en las arterias de cuello y miembros inferiores, o calcio en las arterias del corazón en el 70% de los hombres y el 60% de las mujeres, por ejemplo. De ahí la importancia del diagnóstico precoz del aterosclerosis con programas de prevención oportunos (6).
En conclusión, realízate una evaluación con tu médico de cabecera, que evalúe tus factores de riesgo y pide el cálculo de tu riesgo cardiovascular. No esperes, actúa ahora. Tu corazón te lo agradecerá.
Enlaces de interés
1. https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/heartdefects/howtheheartworks.html
2. https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-corazon-2022
3. https://fundaciondelcorazon.com/actualidad/dia-mundial-del-corazon.html
4. https://larepublica.pe/datos-lr/2023/09/28/por-que-el-dia-mundial-del-corazon-se-celebra-este-29-de-septiembre-y-cual-es-el-lema-para-este-2023-oms-efemerides-atmp-1318772
5. https://world-heart-federation.org/world-heart-day/rare-cardiovascular-diseases/
6. https://www.infobae.com/tendencias/2023/09/29/dia-mundial-del-corazon-como-identificar-si-estamos-en-riesgo-de-sufrir-un-evento-cardiovascular/
